Resistirse a los dulces navideños es todo un reto. Por eso, queremos compartir contigo algunos consejos prácticos para disfrutar de tus postres favoritos sin poner en riesgo tu salud bucal. ¡Porque cuidar tus dientes también forma parte de la Navidad!
Aumento del consumo de dulces navideños
La Navidad es sinónimo de reuniones familiares, amigos, regalos y, por supuesto, dulces. Turrones, mazapanes, polvorones o bombones. La tentación está en cada rincón y en estas fechas es habitual comer más dulces de lo normal. Sin embargo, es importante ser conscientes de que un consumo excesivo de azúcar puede tener consecuencias negativas para nuestros dientes.
Problemas de salud dental por comer dulces
El azúcar es el principal culpable de la formación de placa bacteriana, que a su vez provoca caries. Cuando comemos dulces, los azúcares se adhieren a nuestros dientes y las bacterias se alimentan de ellos, produciendo ácidos que desmineralizan el esmalte dental. Además, los dulces pegajosos pueden quedar atrapados entre los dientes, dificultando su limpieza y aumentando el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
Cómo cuidar tus dientes en Navidad
- Cepillado frecuente: Cepíllate los dientes al menos tres veces al día, especialmente después de cada comida y antes de acostarte. Utiliza un cepillo de cerdas suaves y pasta dental fluorada.
- Hilo dental: El hilo dental te ayudará a eliminar los restos de comida que el cepillo no alcanza, previniendo la acumulación de placa bacteriana entre los dientes.
- Enjuague bucal: Utiliza un enjuague bucal para reforzar el esmalte dental y combatir las bacterias.
- Visita al dentista: No olvides acudir a tu dentista para una revisión y limpieza profesional antes y después de las fiestas.
- Modera el consumo de dulces: Disfruta de tus dulces favoritos con moderación y elige opciones menos dañinas para tus dientes, como los turrones blandos o los frutos secos. Prioriza los productos artesanales, ya que suelen tener menos aditivos y conservantes que los ultraprocesados.
- Aumenta el consumo de frutas y verduras: Las frutas y verduras son ricas en fibra y ayudan a limpiar los dientes de forma natural.
- Bebe mucha agua: El agua ayuda a eliminar los restos de comida y a mantener la boca hidratada.
- Mastica chicle sin azúcar, preferiblemente con xilitol, ya que estimula la producción de saliva, que ayuda a neutralizar los ácidos y a limpiar los dientes de manera más efectiva (aunque nunca sustituye a un cepillado dental). Recuerda hacerlo con moderación, pues el uso excesivo puede tener efectos laxantes.
- Evita picar entre horas: Si tienes antojo de algo dulce, elige una pieza de fruta en lugar de un dulce.
- No te olvides de los niños: Enseña a los niños desde pequeños a cuidar de sus dientes y así contribuirás a evitar la caries en los niños.
La Navidad es una época para disfrutar, pero también para cuidar de nuestra salud. Siguiendo estos sencillos consejos, podrás disfrutar de los dulces navideños en Pedrera sin poner en riesgo tu sonrisa. ¡Recuerda que una buena higiene bucal te permitirá lucir una sonrisa radiante durante todo el año!
Te dejamos también una serie de consejos para el cuidado dental tras la Navidad.
¡Desde Clínica Isdent te deseamos una Feliz Navidad!
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